Закуски

Хумус Із Брокколі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Брокколі рааб помітно відрізняється від однойменної капусти – у її смаку є гострота та дзвінкість. Бланшувати її потрібно обережно, щоб волокна зберегли цілісність. Рецепт ресторану Redbox.

Харчова цінність

  • Калорії
    453
  • Протеїни
    14
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

1 Крок

Розібрати броколі на суцвіття і відправити в киплячу підсолену воду на 2-3 хвилини. Після цього перекласти броколі у воду з льодом, щоб суцвіття не розварилися і зберегли колір.

2 Крок

Просушити суцвіття і занурити у блендер. Додати пасту тхіну, оливкову олію, лимонний сік, соєвий соус і пробити.

3 Крок

В окремому посуді нарізати тонкими смужками цукіні, додати кунжутний соус і змішати разом із дрібно нарізаними кинзою та м'ятою.

4 Крок

Готовий хумус викласти в тарілку, зробити невелике заглиблення центром. Викласти у нього цукіні. По краях хумуса полити зеленою олією базиліка, посипати блюдо насінням кунжуту, смаженим чилі з арахісом та цедрою лайма.

Вам також може сподобатися