Перейти до вмісту

Хек, тушкований у сметані

Хек, тушкований у сметані
Ніжний хек у сметанному соусі відкриває тонкий аромат свіжої риби, доповнений вершковою м'якістю сметани та легкою пряністю суміші перців. Цибуля надає страві делікатну солодкість, а петрушка освіжає кожен шматочок. Така вечеря дарує затишок і залишає відчуття легкості навіть після насиченого дня.
Приготування
39 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Використовуйте рибу, що щойно розморожена, щоб зберегти текстуру. Для глибшого смаку додайте до сметани ложку лимонного соку, а цибулю обсмажте до золотистості окремо — це зробить соус насиченішим.
  1. Крок 1

    Рибу розморозьте.

    Крок 1: Хек, тушкований у сметані
  2. Крок 2

    Очистіть від луски, зріжте плавці.

    Крок 2: Хек, тушкований у сметані
  3. Крок 3

    Кожну рибину розріжте на 3–4 частини.

    Крок 3: Хек, тушкований у сметані
  4. Крок 4

    Обсмажте з обох боків по на сильному вогні.

    Крок 4: Хек, тушкований у сметані
  5. Крок 5

    Ріпчасту цибулю наріжте тонкими півкільцями.

    Крок 5: Хек, тушкований у сметані
  6. Крок 6

    Додайте цибулю до риби.

    Крок 6: Хек, тушкований у сметані
  7. Крок 7

    Додайте сметану, перемішайте, зменшіть вогонь до мінімуму.

    Крок 7: Хек, тушкований у сметані
  8. Крок 8

    Посоліть.

    Крок 8: Хек, тушкований у сметані
  9. Крок 9

    Додайте мелений білий перець.

    Крок 9: Хек, тушкований у сметані
  10. Крок 10

    Додайте за смаком суміш перців.

    Крок 10: Хек, тушкований у сметані
  11. Крок 11

    Тушкуйте під кришкою .

    Крок 11: Хек, тушкований у сметані
  12. Крок 12

    Подавайте, прикрасивши зеленню петрушки.

    Крок 12: Хек, тушкований у сметані

Поживна цінність

Калорії
337 ккал
Протеїни
43 г
Жири
16 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хек, тушкований у сметані

Як вийшло?

Відгуки