Хек, тушкований у сметані
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу розморозьте.
-
Крок 2
Очистіть від луски, зріжте плавці.
-
Крок 3
Кожну рибину розріжте на 3–4 частини.
-
Крок 4
Обсмажте з обох боків по на сильному вогні.
-
Крок 5
Ріпчасту цибулю наріжте тонкими півкільцями.
-
Крок 6
Додайте цибулю до риби.
-
Крок 7
Додайте сметану, перемішайте, зменшіть вогонь до мінімуму.
-
Крок 8
Посоліть.
-
Крок 9
Додайте мелений білий перець.
-
Крок 10
Додайте за смаком суміш перців.
-
Крок 11
Тушкуйте під кришкою .
-
Крок 12
Подавайте, прикрасивши зеленню петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 337 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 7 г