Основні Страви

Смажений Хек

Смажений Хек
  • Час на підготовку
    600 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столові ложки
г
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    136
  • Протеїни
    9
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    4

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте необхідні інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Розморозьте рибу. Найкращий спосіб розморожування риби — перекласти її з морозильної камери до холодильника, де вона поступово відтане. Якщо риба куплена на вагу, попередньо покладіть її в зручний посуд і накрийте кришкою. Другий безпечний і швидкий спосіб — дістати рибу з морозильної камери й покласти в каструлю з холодною водою. Якщо ви придбали рибу в поліетиленовому пакеті, не діставайте її з нього. Якщо риба куплена на вагу, покладіть її в пакет, максимально випустіть повітря й опустіть у холодну воду. Під час розморожування риба не повинна контактувати ані з водою, ані з повітрям.

Step 3
3 Крок

Очистьте хека від луски, зріжте всі плавці, видаліть нутрощі, добре промийте й обсушіть.

Step 4
4 Крок

Видаліть з риби всі кістки.

Step 5
5 Крок

Наріжте рибу порційними шматочками невеликого розміру, посоліть і поперчіть за смаком.

Step 6
6 Крок

У окрему ємність покладіть дві столові ложки борошна й одну чайну ложку приправи до риби. Перемішайте всі інгредієнти.

Step 7
7 Крок

Кожен шматочок риби обкачайте в борошні з приправою.

Step 8
8 Крок

Поставте сковороду на вогонь, влийте рослинну олію. Коли олія нагріється, викладіть рибу в борошні на сковороду. Накрийте сковороду кришкою й смажте на середньому вогні до золотистої скоринки.

Step 9
9 Крок

Переверніть рибу на інший бік, накрийте сковороду кришкою й смажте на середньому вогні до рум’яної скоринки.

Step 10
10 Крок

Подавайте до столу в теплому або гарячому вигляді.

Вам також може сподобатися