Харіра
Як приготувати
Порада
Найважливіший марокканський суп, поєднання ситності та легкості: перша – заслуга баранини та бобових, друга – помідорів та лимона.
-
Крок 1
Баранину позбавити жиру і нарізати дрібними кубиками. У глибокому сотейнику розігріти оливкову олію та обсмажити м'ясо до коричневої скоринки.
-
Крок 3
Вміст сотейника залити курячим бульйоном, кинути шафран і сочевицю, зменшити вогонь до мінімуму і варити суп приблизно годину.
-
Крок 4
За п'ять хвилин до готовності харіру потрібно посолити, додати нут консервований і весь сік, вичавлений з лимона.
-
Крок 5
Заправити суп рубаною зеленню і розливати по тарілках.
Поживна цінність
- Калорії
- 508 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 26 г