Хапама
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити рис до готовності.
-
Крок 2
Зрізати невелику шапочку з гарбуза.
-
Крок 3
З гарбуза видалити насіння та волокна. За допомогою ложки видалити зі стінок частину м'якоті. Товщина стін повинна залишитися близько 12 мм.
-
Крок 5
Обсмажити на вершковому маслі протягом .
-
Крок 6
Мигдаль замочити на .
-
Крок 7
Волоські горіхи крупно нарізати. Додати до сухофруктів. Добре все перемішати.
-
Крок 8
У відварений рис додати горіхи із сухофруктами. Посолити. Перемішати.
-
Крок 9
Підготовлений гарбуз змастити зсередини медом, додати начинку. Накрити кришкою.
-
Крок 10
Поставити запікатись у розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 11
Дістати з духовки, зняти верхівку, викласти за бажанням зверху шмат масла і трохи меду.
-
Крок 12
Подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 1090 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 171 г