Гарбуз з рисом, родзинками, курагою та яблуком запечений у духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Гарбуз очистити від шкірки, нарізати кубиком або соломкою невеликого розміру та викласти у форму для запікання. Рис вимити, злити воду і також викласти у форму.
-
Крок 3
Родзинки добре вимити і викласти у форму для запікання.
-
Крок 4
Курагу добре вимити, нарізати соломкою та викласти у форму для запікання.
-
Крок 5
Яблука добре вимити під проточною водою, розрізати на дві частини та видалити серцевину.
-
Крок 6
Нарізати яблука маленьким кубиком.
-
Крок 7
Викласти підготовлені яблука у форму для запікання.
-
Крок 8
Влити у форму 400 мл води.
-
Крок 9
Накрити форму кришкою або фольгою та поставити в духовку.
-
Крок 10
Запікати гарбуз із рисом у розігрітій до 175 градусів духовці приблизно . Подавати до столу у гарячому, теплому чи холодному вигляді. За бажанням можна додати волоські горіхи та мед за смаком.
Поживна цінність
- Калорії
- 75 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 11 г












