Гречана каша з грибами та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гриби очистити, промити, дрібно нарізати, залити гарячою водою та відварити до готовності. Варені гриби вийняти шумівкою.
-
Крок 2
Крупу перебрати, залити 2,5 склянки грибного відвару та довести до кипіння. Потім вогонь зменшити та варити кашу ще .
-
Крок 3
Перекласти кашу в керамічний горщик і довести до готовності в попередньо розігрітій духовці.
-
Крок 4
Помідор вимити, обдати окропом, остудити у холодній воді, зняти шкірку та нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 5
Цибулю очистити, вимити, дрібно нарізати і обсмажити в розігрітій олії, додати гриби і помідор і готувати ще .
-
Крок 6
Кашу посолити, змішати з грибами та овочами та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 278 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 46 г