Гратен з цвітної капусти та броколі під соусом із сиру з пліснявою
Як приготувати
-
Крок 1
Очистити та нарізати цибулю вздовж на 8 скибочок. Обсмажити цибулю на оливковій олії (). Додати немитий рис, перемішати, щоб зерна вкрилися олією.
-
Крок 2
Влити гарячий бульйон, покласти 1 чайну ложку солі, перемішати. Накрити кришкою, поставити на слабкий вогонь та варити . Під час варіння кришку не відкривати та рис не заважати, щоб зерна не стали клейкими.
-
Крок 3
Поки рис вариться, приготувати соус. У каструлю влити молоко, додати вершкове масло, борошно і кайенський перець. Поставити на середній вогонь і готувати, постійно збиваючи віночком, поки маса стане густою і однорідною. Зменшити вогонь та варити ще . Всипати пармезан, почекати, доки він розійдеться. Додати мускатний горіх, сіль, чорний перець.
-
Крок 4
Зварити на пару цвітну капусту та броколі.
-
Крок 5
Готовий рис викласти у форму, зверху покласти суцвіття цвітної капусти та броколі, залити соусом. Посипати сумішшю з пармезану, панірувальних сухарів та петрушки.
-
Крок 6
Поставити страву під максимально розігрітий гриль і запікати доти, поки соус не закипить і не набуде золотисто-коричневого кольору, приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 665 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 80 г