Гранола з фруктами та горіхами
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти духовку до 150 градусів. Застелити папером для випічки два листи з бортами.
-
Крок 2
Перемішати в міксері вівсяні пластівці, горіхи та насіння.
-
Крок 3
Для приготування сиропу налити в маленьку каструлю олію, кленовий сироп та мед. Поставити на невеликий вогонь і підігріти, не доводячи до кипіння. Весь час заважати сироп, щоб усі інгредієнти з'єдналися. Важливо не перетримати сироп на вогні.
-
Крок 4
Полити сиропом суміш із пластівців та горіхів і злегка перемішати.
-
Крок 5
Викласти суміш рівним шаром товщиною 1,5 см на два листи. Запікати тридцять-сорок хвилин. За час випікання кілька разів вийняти гранолу з духовки та перемішати. Готова гранола має стати золотисто-коричневою.
-
Крок 7
Остудити, а потім перекласти в ємність з кришкою, що щільно закривається. Гранолу можна зберігати у сухому прохолодному місці протягом двох-трьох тижнів.
Поживна цінність
- Калорії
- 1632 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 76 г
- Вуглеводи
- 215 г