Гранола з вівсянки із сухофруктами та горіхами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У глибоку миску висипати вівсянку.
-
Крок 2
Додати промиті родзинки. Якщо родзинки жорсткі, то попередньо замочити його в гарячій воді на .
-
Крок 3
Засипати сушені ягоди журавлини.
-
Крок 4
Додати волоські горіхи, посічені ножем.
-
Крок 5
Додати насіння льону.
-
Крок 6
Додати мигдальні пелюстки.
-
Крок 7
Влити кокосову олію.
-
Крок 8
Додати мед.
-
Крок 9
Влити 50 мл соку, можна використати будь-який сік.
-
Крок 10
Ретельно перемішати.
-
Крок 11
Розподілити масу на листі, попередньо застеленому пергаментом.
-
Крок 12
Випікати за температури 180 градусів . Готова гранола повинна набути золотистого відтінку, а горішки в ній повинні хрумтіти.
-
Крок 13
Вийняти з духовки і дати трохи підсохнути, щоб гранола стала розсипчастою.
-
Крок 14
Висипати готову гранолу у контейнер для зберігання.
-
Крок 15
Гранолу можна подавати з йогуртом, молоком чи соком на вибір.
Поживна цінність
- Калорії
- 413 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 65 г