Горбуша з розмарином
Як приготувати
-
Крок 1
Очищену від луски та нутрощів рибу нарізати шматками шириною 2 сантиметри поперек тушки. Стане в нагоді тільки та частина риби, яка має реберні кістки та спинку. Хвостова частина на стейки не ріжеться.
-
Крок 2
Змішати борошно із сіллю та перцем. У сковороду налити олію і поставити на середній вогонь. Шматки горбуші добре запанувати у борошні. Обсмажити на олії з одного боку та з іншого. Риба смажиться дуже швидко, тому намагайтеся не пересмажити і не пересушити її.
-
Крок 3
Готову рибу викласти шумівкою у відповідний для запікання посуд. Кожен шматочок риби посипати розмарином.
-
Крок 4
Поверх спеції викласти тонкі пластики вершкового масла так, щоб вони покривали рибу. Поставити посуд із рибою в попередньо нагріту до 220 градусів духовку на . Потім одразу дістати, не даючи рибі пересохнути. Подавати без гарніру, по два шматочки на одну порцію.
Поживна цінність
- Калорії
- 751 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 54 г
- Вуглеводи
- 13 г