Гаспачо з кабачком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготовка помідорів для гаспачо: Зробіть на помідорах хрестоподібні надрізи, обдайте їх окропом і зніміть шкірку. Очищені помідори складіть у велику каструлю або чашу блендера.
-
Крок 2
Підготовка овочів для тушкування: Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Обсмажте на невеликій кількості оливкової олії до м’якості. Кабачок очистіть, наріжте довільно, додайте до цибулі, посоліть. Тушкуйте до м’якості. Зніміть з вогню й повністю остудіть.
-
Крок 3
З’єднання інгредієнтів для гаспачо: Остиглі кабачки з цибулею перекладіть до помідорів. Огірок очистіть від шкірки й наріжте. Солодкий перець наріжте. Часник очистіть і пропустіть через прес. Додайте огірок, перець і часник у каструлю.
-
Крок 4
Подрібнення: Влийте воду та решту оливкової олії. Збийте блендером до повністю однорідної консистенції.
-
Крок 5
Додайте лимонний сік за смаком. Влийте винний оцет — обережно, не перебільшіть. За потреби досоліть і ще раз коротко збийте блендером.
-
Крок 6
Поставте гаспачо в холодильник щонайменше на до повного охолодження.
Поживна цінність
- Калорії
- 187 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 15 г