Сніданки

Фріттата З Кабачками

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штук
чайні ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    162
  • Протеїни
    10
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріваємо духовку до 200С градусів.

2 Крок

Цибулю чистимо і дрібно нарізаємо

3 Крок

Кабачок ріжемо брусочками

4 Крок

Сир трьом на дрібній тертці

5 Крок

Помідор нарізаємо кружальцями

6 Крок

У невелику миску додаємо 4 яйця, 4 білки, тертий сир, сіль та перець за смаком

7 Крок

Все добре збиваємо віночком

8 Крок

На середньому вогні в сковороді розігріваємо 2 чайні ложки олії та обсмажуємо цибулю до злегка жовтуватого кольору (близько 8-10 хвилин)

9 Крок

Додаємо кабачки, збільшуємо вогонь (трохи вище за середній), приправляємо сіллю, перцем і готуємо 3-4 хвилини, поки не вийде вся волога, періодично помішуючи

10 Крок

Заливаємо овочі підготовленою яєчною масою, дивимося, щоб яйця покрили всі овочі

11 Крок

Зверху кладемо помідори. Солимо і перчимо за смаком

12 Крок

Як тільки почнуть запікатися краї фрітати (близько 2-3 хвилин), знімаємо ручку зі сковороди і відправляємо яєчню в розігріту духовку до 200С градусів на 15-18 хвилин або поки фріттата повністю не приготується.

Вам також може сподобатися