Розігріваємо духовку до 200С градусів.
Цибулю чистимо і дрібно нарізаємо
Кабачок ріжемо брусочками
Сир трьом на дрібній тертці
Помідор нарізаємо кружальцями
У невелику миску додаємо 4 яйця, 4 білки, тертий сир, сіль та перець за смаком
Все добре збиваємо віночком
На середньому вогні в сковороді розігріваємо 2 чайні ложки олії та обсмажуємо цибулю до злегка жовтуватого кольору (близько 8-10 хвилин)
Додаємо кабачки, збільшуємо вогонь (трохи вище за середній), приправляємо сіллю, перцем і готуємо 3-4 хвилини, поки не вийде вся волога, періодично помішуючи
Заливаємо овочі підготовленою яєчною масою, дивимося, щоб яйця покрили всі овочі
Зверху кладемо помідори. Солимо і перчимо за смаком
Як тільки почнуть запікатися краї фрітати (близько 2-3 хвилин), знімаємо ручку зі сковороди і відправляємо яєчню в розігріту духовку до 200С градусів на 15-18 хвилин або поки фріттата повністю не приготується.