Фріттата з брокколі, червоним перцем і шинкою брезаолу
Як приготувати
-
Крок 1
Змішати яйця із сіллю, меленим мускатним горіхом та паприкою. Добре збити.
-
Крок 2
Розібрати броколі на суцвіття, перець очистити від шкірки та нарізати тонкою соломкою. Цибулю нарізати тонкими півкільцями.
-
Крок 3
Брезаолу нарізати тонкими смужками.
-
Крок 4
Часник дрібно нарубати, змішати із соком лимона та оливковою олією.
-
Крок 5
Нарізану цибулю обсмажити на вершковому маслі до м'якості, додати броколі і брезаолу і обсмажувати хвилину, після чого відправити туди ж перець, смажити ще хвилину, додати шепотку листя чебрецю, через хвилину часнику лимонному соку і олії, а через тридцять секунд залити яйцями.
-
Крок 6
Коли яйця почнуть застигати, відправити сковороду у розігріту до 180 градусів духовку на сім-десять хвилин.
-
Крок 7
Подавати, посоливши, поперчивши і посипавши листками чебрецю.
Поживна цінність
- Калорії
- 415 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 31 г
- Вуглеводи
- 12 г