Філе синьоокі в скоринці з сухарів, горіхів та зелені
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте гриль у духовці. Змастіть маслом велике деко.
-
Крок 2
У комбайні подрібніть сухарі, петрушку, дрібно нарізаний шалот і подрібнений часник, але не до однорідної маси. Додайте горіхи і знову злегка подрібніть.
-
Крок 3
Викладіть рибу на лист і зверху розкладіть суміш із сухарями, злегка притисніть і розрівняйте.
-
Крок 4
Поставте лист під гриль на , щоб верхня скоринка зарум'янилася.
-
Крок 5
Зробіть температуру в духовці 180 градусів та поставте рибу ще на до готовності.
Поживна цінність
- Калорії
- 371 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 52 г