Основні Страви

Філе Сибаса З Зеленими Овочами Та Вершковим Соусом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    1620
  • Протеїни
    218
  • Жири
    57
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

1 Крок

Обробити рибу на чотири частини, готувати 5 хвилин на пару.

2 Крок

Спаржу, горох, броколі та квасолю збланшувати в підсоленій воді (бульйон від них зберегти), просушити на паперовому рушнику.

3 Крок

Обсмажити в оливковій олії на сковорідці разом із шпинатом.

4 Крок

Додати 50 мл овочевого бульйону, посолити.

5 Крок

Соус: збити сир, цибулю, часник, вино та молоко у блендері.

6 Крок

Викласти на тарілку овочі та рибу. Полити соусом.

Вам також може сподобатися