Філе індички в кокосовому молоці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізати слайсами порей.
-
Крок 2
Очистити і роздавити часник кухарським ножем.
-
Крок 3
Розігріти на сковороді олію із часником. Як тільки часник підрум'яниться з обох боків, видалити. Нарізане філе медальйонами викласти на сковороду. Обсмажувати .
-
Крок 4
Посолити.
-
Крок 5
Перевернути та обсмажувати ще .
-
Крок 6
Викласти на сковороду порей. Зменшити вогонь до середнього.
-
Крок 7
Через додати кокосове молоко.
-
Крок 8
Додати суміш перців.
-
Крок 9
Накрити кришкою та гасити ще .
-
Крок 10
Викласти готове філе на блюдо, зверху викласти обсмажену цибулю.
-
Крок 11
Прикрасити зеленню та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 348 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 4 г