Перейти до вмісту

Філе індички в кокосовому молоці

Філе індички в кокосовому молоці
Філе індички в кокосовому молоці — ніжна, соковита страва з делікатним східним акцентом. Кокосове молоко огортає медальйони легкою вершковістю, підкреслюючи м’якість індички. Порей додає весняної свіжості, а свіжий мікс перців дарує тонку пряність. Завершує композицію зелена цибуля, що надає особливого шику подачі.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Щоб індичка була особливо ніжною, попередньо замаринуйте філе у невеликій кількості кокосового молока з сіллю на 10 хвилин. Подавайте з жасминовим рисом — це підтримає легкість смаку.
  1. Крок 1

    Нарізати слайсами порей.

    Крок 1: Філе індички в кокосовому молоці
  2. Крок 2

    Очистити і роздавити часник кухарським ножем.

    Крок 2: Філе індички в кокосовому молоці
  3. Крок 3

    Розігріти на сковороді олію із часником. Як тільки часник підрум'яниться з обох боків, видалити. Нарізане філе медальйонами викласти на сковороду. Обсмажувати .

    Крок 3: Філе індички в кокосовому молоці
  4. Крок 4

    Посолити.

    Крок 4: Філе індички в кокосовому молоці
  5. Крок 5

    Перевернути та обсмажувати ще .

    Крок 5: Філе індички в кокосовому молоці
  6. Крок 6

    Викласти на сковороду порей. Зменшити вогонь до середнього.

    Крок 6: Філе індички в кокосовому молоці
  7. Крок 7

    Через додати кокосове молоко.

    Крок 7: Філе індички в кокосовому молоці
  8. Крок 8

    Додати суміш перців.

    Крок 8: Філе індички в кокосовому молоці
  9. Крок 9

    Накрити кришкою та гасити ще .

    Крок 9: Філе індички в кокосовому молоці
  10. Крок 10

    Викласти готове філе на блюдо, зверху викласти обсмажену цибулю.

    Крок 10: Філе індички в кокосовому молоці
  11. Крок 11

    Прикрасити зеленню та подавати.

    Крок 11: Філе індички в кокосовому молоці

Поживна цінність

Калорії
348 ккал
Протеїни
40 г
Жири
19 г
Вуглеводи
4 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Філе індички в кокосовому молоці

Як вийшло?

Відгуки