Основні Страви

Філе Доради На Овочевому Стільнику

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    482
  • Протеїни
    38
  • Жири
    34
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

1 Крок

Рибу очищаємо, потрошимо, нарізаємо кожну на 2 філе, прибираємо зайві кісточки, злегка маринуємо в оливковій олії, чорному перці і краплі лимона.

2 Крок

Голову та хребти кладемо в холодну воду і варимо рибний бульйон з додаванням моркви та цибулі.

3 Крок

Проціджуємо бульйон до прозорості. Випарюємо бульйон до концентрованого смаку. Додаємо шафран та вершки і варимо до загусання.

4 Крок

Для соті нарізаємо дрібними кубиками цукіні, болгарський перець та фенхель. Обсмажуємо на олії з додаванням білого вина.

5 Крок

Обсмажуємо дораду на оливковій олії із додаванням невеликої кількості вершкового масла.

6 Крок

Викладаємо соті, нагору - дорад, навколо прикрашаємо соусом.

Вам також може сподобатися