Перейти до вмісту

Філе курча з фруктами на грилі

Філе курча з фруктами на грилі
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Ананас та манго чистимо і нарізаємо шматочками. Кумкват попередньо злегка обварюємо до м'якості і розрізаємо навпіл. Обсмажуємо фрукти на сухій сковороді, після чого відправляємо все в духовку.

  2. Крок 2

    Філе курчати нарізаємо, обвалюємо в борошні, обмочуємо в яйці і ще раз пануємо в суміші кунжуту та сухарів.

  3. Крок 3

    Готуємо м'ясо спочатку в каструлі з розігрітою олією (принцип фритюр). Потім філе промокуємо на серветці, поміщаємо на ґрати та ставимо в духовку.

  4. Крок 4

    У сотейнику розігріваємо вершкове масло із цукром. Натираємо цедру лайма та апельсина. Коли олія розплавиться, віджимаємо сюди ж сік цитрусів.

  5. Крок 5

    Частину апельсинового соку змішуємо з крохмалем і вливаємо в каструлю з киплячою олією, ретельно перемішуємо.

  6. Крок 6

    Курку та стільники нарізаємо шматочками, викладаємо на тарілки з часточками фруктів і заливаємо соусом. Блюдо готове. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
1489 ккал
Протеїни
73 г
Жири
73 г
Вуглеводи
124 г

Відгуки