Основні Страви

Філе Курча З Фруктами На Грилі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

штук
штук
за смаком
г
шматків
штук
штук
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1489
  • Протеїни
    73
  • Жири
    73
  • Вуглеводи
    124

Інструкція приготування

1 Крок

Ананас та манго чистимо і нарізаємо шматочками. Кумкват попередньо злегка обварюємо до м'якості і розрізаємо навпіл. Обсмажуємо фрукти на сухій сковороді, після чого відправляємо все в духовку.

2 Крок

Філе курчати нарізаємо, обвалюємо в борошні, обмочуємо в яйці і ще раз пануємо в суміші кунжуту та сухарів.

3 Крок

Готуємо м'ясо спочатку в каструлі з розігрітою олією (принцип фритюр). Потім філе промокуємо на серветці, поміщаємо на ґрати та ставимо в духовку.

4 Крок

У сотейнику розігріваємо вершкове масло із цукром. Натираємо цедру лайма та апельсина. Коли олія розплавиться, віджимаємо сюди ж сік цитрусів.

5 Крок

Частину апельсинового соку змішуємо з крохмалем і вливаємо в каструлю з киплячою олією, ретельно перемішуємо.

6 Крок

Курку та стільники нарізаємо шматочками, викладаємо на тарілки з часточками фруктів і заливаємо соусом. Блюдо готове. Смачного!

Вам також може сподобатися