Квасоля в гострому томатному соусі з часником
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підріжте овочечисткою краї стручків, щоб видалити тверді волокнисті частини.
-
Крок 2
Розріжте по діагоналі на шматочки шириною 2 див.
-
Крок 3
Нагрійте оливкову олію у великій сковороді, додайте часник.
-
Крок 4
Обсмажте , додайте боби, чилі та гвоздику.
-
Крок 5
Обсмажте , потім додайте помідори.
-
Крок 6
Накрийте кришкою і тушкуйте до м'якості квасолі і загусання соусу.
-
Крок 7
Додайте базилік і перемішайте перед подачею на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 255 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 19 г