Фаршировані перці в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відваріть рис до напівготовності.
-
Крок 2
Змішайте рис із фаршем, посоліть і поперчіть.
-
Крок 3
Цибулю та моркву пасеруйте на рослинній олії до напівготовності.
-
Крок 4
Додайте кілька столових ложок борошна, перемішайте й обсмажуйте ще хвилину.
-
Крок 5
Додайте томатну пасту, обсмажте ще хвилину без додавання рідини, постійно помішуючи.
-
Крок 6
Влийте склянку теплої води, добре розмішайте, щоб не було грудочок. Посоліть і тушкуйте на слабкому вогні.
-
Крок 7
Перці очистіть від плодоніжки та насіння, залишивши шкірку цілою.
-
Крок 8
Наповніть перці фаршем.
-
Крок 9
Викладіть фаршировані перці у каструлю, влийте склянку води. Доведіть до кипіння й тушкуйте під кришкою .
-
Крок 10
Додайте до перців томатний соус, обережно перемішайте, томіть на повільному вогні ще .
-
Крок 11
Подавайте, посипавши свіжою петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 467 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 43 г