Фаршировані томати з рибою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис відварити до готовності. Дати охолонути. Рибу розім'яти вилкою, з'єднати з рисом, перемішати.
-
Крок 3
Цибулю та часник очистити. Дрібно нарізати селеру, цибулю та часник. Поєднати з м'якоттю помідорів, томатним пюре, цукром, додати води, перемішати, гасити , посолити, поперчити. Зняти з вогню.
-
Крок 4
Наповнити філіжанки з помідорів рибною сумішшю, полити звареним соусом. Викласти помідори на лист, запікати на грилі або 10 в духовці, нагрітій до 200 градусів.
-
Крок 5
Готові помідори викласти на блюдо, оздоблене листям салату. Посипати рубаною петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 202 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 22 г