Кефаль під маринадом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 3
Моркву та селеру нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 4
Викласти нарізані овочі в сотейник, залити пюре томатним і поставити на вогонь.
-
Крок 5
Додати бульйон, розчавлений через прес часник, лавровий лист, запашний перець та гвоздику.
-
Крок 6
Гасити до м'якості овочів.
-
Крок 7
В кінці посолити за смаком, додати оцет і 50 мл олії.
-
Крок 8
Якщо кефаль велика, розрізати її на стейки, а дрібну можна залишити цілою.
-
Крок 9
Посолити і поперчити рибу і обваляти в борошні. Струсити зайве борошно.
-
Крок 10
У сковороді розігріти олію та посмажити рибу на середньому вогні з двох сторін до готовності.
-
Крок 11
Готову рибу залити маринадом і прибрати в холодильник на , щоб добре промаринувалася.
-
Крок 12
Готову кефаль під маринадом подавати як холодну закуску.
Поживна цінність
- Калорії
- 358 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 22 г