Перейти до вмісту

Фалафель з нуту та булгура

Фалафель з нуту та булгура
Канонічного рецепту фалафеля не існує, і дуже часто на Близькому Сході до нього додають булгур, який робить текстуру кульки більш однорідною і додає страві корисних вуглеводів.
Приготування
2 год
Інгредієнтів
15
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Нут замочити на ніч. Відварити протягом години.

  2. Крок 2

    Цибулю очистити, дрібно нарубати. Часник пропустити через прес. Подрібнити нут у блендері та викласти в миску. Додати в миску булгур, цибуля, часник, зелень, кумін, коріандр, сіль, перець і каррі. Змішати із 5 ст. л. води та залишити на . Посипати масу борошном і руками вимісити до однорідності.

  3. Крок 3

    Вологими руками сформувати кульки розміром із волоський горіх. Розігріти в глибокій сковороді олію. Зменшити вогонь до середнього. Обсмажувати кульки в олії протягом із кожного боку до золотистого кольору.

  4. Крок 4

    Готовий фалафель вийняти зі сковороди і викласти на паперовий рушник, щоб стек надлишок олії. Подавати гарячим з овочевим салатом, оливками, хумусом та тахіною.

Поживна цінність

Калорії
792 ккал
Протеїни
24 г
Жири
37 г
Вуглеводи
91 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Фалафель з нуту та булгура

Як вийшло?

Відгуки