Закуски

Фалафель З Нуту Та Булгура

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    120 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Канонічного рецепту фалафеля не існує, і дуже часто на Близькому Сході до нього додають булгур, який робить текстуру кульки більш однорідною і додає страві корисних вуглеводів.

Інгредієнти

пучків
зубчика
чайних ложок
столові ложки
столові ложки
столових ложок
г
чайних ложок
столових ложок
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    792
  • Протеїни
    24
  • Жири
    37
  • Вуглеводи
    91

Інструкція приготування

1 Крок

Нут замочити на ніч. Відварити протягом години.

2 Крок

Цибулю очистити, дрібно нарубати. Часник пропустити через прес. Подрібнити нут у блендері та викласти в миску. Додати в миску булгур, цибуля, часник, зелень, кумін, коріандр, сіль, перець і каррі. Змішати із 5 ст. л. води та залишити на 30 хвилин. Посипати масу борошном і руками вимісити до однорідності.

3 Крок

Вологими руками сформувати кульки розміром із волоський горіх. Розігріти в глибокій сковороді олію. Зменшити вогонь до середнього. Обсмажувати кульки в олії протягом 3-4 хвилин із кожного боку до золотистого кольору.

4 Крок

Готовий фалафель вийняти зі сковороди і викласти на паперовий рушник, щоб стек надлишок олії. Подавати гарячим з овочевим салатом, оливками, хумусом та тахіною.

Вам також може сподобатися