Перейти до вмісту

Фалафель (Фрікадельки з нуту)

Фалафель (Фрікадельки з нуту)
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Нут для фалафеля має замочуватися 12 годин. Заливаємо сухі горошини водою, додаємо чайну ложку соди і залишаємо у такому вигляді на ніч.

  2. Крок 2

    Покладений час минув, і ми зливаємо залишки води і перемелюємо набряклий нут у блендері. Або пропускаємо його через м'ясорубку теж варіант.

  3. Крок 3

    Булгур також потрібно розмочити у воді, це займе десять хвилин. За ці десять хвилин ми встигнемо дрібно посікти часник і цибулю, покришити зелень і додати все це в горохову суміш разом із сіллю та спеціями.

  4. Крок 4

    Туди ж відправляємо розмоклий булгур, перемішуємо і знову пропускаємо через м'ясорубку (або блендер). В отриманий фарш додаємо борошно і ретельно перемішуємо.

  5. Крок 5

    У каструлі розігріваємо олію. Робимо з горохової маси невеликі кульки (вони напрочуд легко і безпроблемно ліпляться) і занурюємо їх у гарячу олію.

  6. Крок 6

    Фалафель смажиться досить швидко — — настав час виймати коричневі фрикадельки на серветки або паперовий рушник, щоб позбутися зайвої олії.

Поживна цінність

Калорії
1491 ккал
Протеїни
17 г
Жири
130 г
Вуглеводи
65 г

Відгуки