Двічі запечене суфле із цукіні з томатно-кокосовим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Натріть цукіні на великій тертці, посоліть і залиште на . Злийте рідину, що виділилася.
-
Крок 2
Розігрійте 20 грам вершкового масла в сковороді і обсмажте цукіні до м'якості. Дайте трохи охолонути.
-
Крок 3
Розігрійте масло, що залишилося в сотейнику, додайте борошно і швидко розмішайте. Поступово влийте молоко, заважаючи віночком. Готуйте на повільному вогні, помішуючи до загусання. Зніміть з вогню, введіть жовтки та цукіні, посоліть і поперчіть до смаку.
-
Крок 4
Розігрійте духовку до 180 градусів. Збийте білки із щіпкою солі до твердих піків. Третину білків введіть у суміш з цукіні і швидко перемішайте, щоб полегшити масу, потім за допомогою силіконової лопаточки акуратно введіть білки, що залишилися. Перекладіть суміш у форму-кільце і поставте в духовку на . Дайте суфле трохи охолонути, а температуру духовки тим часом збільшіть до 200 градусів.
-
Крок 5
Змішайте томатний соус з кокосовим молоком, посоліть і поперчіть до смаку. Розподіліть трохи соусу тонким шаром по дну глибокої форми для запікання. Переверніть суфле, що охололо, в підготовлену форму для запікання і звільніть від формочки. Полийте томатно-кокосовим соусом, що залишився, посипте тертим пармезаном і поверніть в духовку на .
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 12 г