Основні Страви

Дорада Іспанською

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

зубчика
чайних ложок
штуки
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1715
  • Протеїни
    102
  • Жири
    107
  • Вуглеводи
    96

Інструкція приготування

1 Крок

Почистити, випатрати і добре просушити дораду.

2 Крок

Маринад для риби: подрібнити в блендері пучок петрушки, часник, 5 столових ложок оливкової олії, 4 столові ложки води. У половину маси, що вийшла, додати сік 1 лимона, перемішати. Рибу посолити, поперчити, обмазати маринадом.

3 Крок

Маринад для овочів: взяти подрібнену масу з часнику та петрушки, додати сіль, розтерті пелюстки шафрану та 3 столові ложки води.

4 Крок

Картоплю нарізати кружальцями по 0,4 см, цибулю - кільцями по 0,2 см. Порізані овочі перемішати з маринадом для овочів і викласти на змащений лист. Збризкати оливковою олією і поставити в духовку на 20 хвилин.

5 Крок

Через 20 хвилин на картоплю викласти дораду і щедро збризкати оливковою олією, зверху викласти лимон, що залишився, нарізаний часточками. Готувати ще 15-20 хвилин. Дорада повинна вийти соковитою та м'якою, але, в жодному разі, не пересушеною.

6 Крок

Дістати з духовки, посипати тоненькими смужками цедри лимона і перцю чилі.

7 Крок

Розігріти духовку до 180 градусів.

Вам також може сподобатися