Основні Страви

Дорада, Запечена На Овочевій Подушці, У Паперовому Конверті

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штук
штук
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    526
  • Протеїни
    44
  • Жири
    34
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

З борошна з водою розвести рідке тісто.

2 Крок

На деку розкласти три аркуші паперу для запікання. Посередині покласти овочеву суміш, а зверху філе дорадить. Загорнути папір у прямокутний конверт. Шви добре замазати тестом – потрібно перекрити дорогу повітрі.

3 Крок

Запікати у духовці 20 хвилин.

4 Крок

Рибу почистити. Позбавити її від голови, плавців, хвоста та хребта. Отримане філе посолити.

5 Крок

Дрібно нарізати цибулю та морквину. Тонкими пластинками нарізати печериці. Цукіні налаштувати брусочками завтовшки в олівець.

6 Крок

Всі овочі послідовно та окремо один від одного обсмажити до готовності на сковороді з оливковою олією. Не забувши посолити та додати спеції.

7 Крок

Розігріти духовку до 180 градусів.

Вам також може сподобатися