Чорний палтус із овочами аль-денте
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Два порційні шматки риби замаринувати з рожевим перцем, шавлією та білим рислінгом, з оливковою олією, попередньо зробивши на рибі з боку шкіри надрізи. Поставити рибу у пароварку на .
-
Крок 2
Овочі обсмажити на оливковій олії, додати маринад після риби, випарити, посолити, поперчити. Додати соус велюте, зварений на курячому консомі (овочі повинні залишатися трохи сируватими).
-
Крок 3
Картопляне пюре приготувати з невеликою кількістю куркуми, яку необхідно додати в картоплю при варінні. На тарілку викласти овочевий фрикас. На нього помістити готову рибу, поряд розташувати пюре з картоплі, на картоплю викласти цибулю-фрі.
Поживна цінність
- Калорії
- 1693 ккал
- Протеїни
- 81 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 332 г