Основні Страви

Філе Палтуса З Соусом З Олії Та Трав

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    10 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
чайних ложок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    413
  • Протеїни
    38
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    0

Інструкція приготування

1 Крок

Для кожного філе риби зробіть за розміром маленькі тарілочки із фольги.

2 Крок

Змастіть кожну тарілочку оливковою олією.

3 Крок

Покладіть рибу на тарілочки з фольги негарною стороною нагору (якщо шкірку прибрали, то стороною, де була шкірка).

4 Крок

Ретельно змішайте олію із сумішшю трав.

5 Крок

Покладіть по 1 ст. олії з травами на кожну рибину. Запікайте 4 хвилини.

6 Крок

Акуратно переверніть кожен шматочок риби, щоб олія не вилилася.

7 Крок

Запікайте ще 4 хвилини.

8 Крок

Перекладіть на тарілки і полийте олійним соусом із травами.

9 Крок

Подавайте до столу. Смачного!

Вам також може сподобатися