Сочевичні бургери
Як приготувати
-
Крок 1
Сочевицю відварити за інструкцією.
-
Крок 2
Моркву натерти на тертці, нарізати цибулю. Згасити.
-
Крок 3
Зробити пюре із сочевиці з тушкованими овочами.
-
Крок 4
Додати 2-3 столові ложки томатної пасти або томатів без шкірки.
-
Крок 5
Сформувати котлети.
-
Крок 6
Випікати за 180 градусів .
Поживна цінність
- Калорії
- 158 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 31 г