Сніданки

Млинці З Висівок По Дюкану

Час на підготовку
0 Хвилин
Час приготування
25 Хвилин
Порцій
1 Осіб

Інгредієнти

Куряче яйце - 1 штук

Пшеничні висівки - 1 столових ложок

Вівсяні висівки - 2 столові ложки

Знежирений кефір - 6 столових ложок

Сіль - за смаком

Харчова цінність

Калорії
182
Протеїни
14
Жири
8
Вуглеводи
12

Інструкція приготування

Порція становить лише 230 ккал.

1 Крок

Висівки змолоти в кавомолці або блендері в борошно.

2 Крок

Змішати усі сухі інгредієнти.

3 Крок

Поступово вливати кефір до консистенції.

4 Крок

Випікати без олії на розпеченій сковороді.

Вам також може сподобатися