Швидка окрошка з бужениною та редисом
Як приготувати
-
Крок 1
Готуємо картопля у мікрохвильовій печі. Для цього молода картопля дуже (!) добре мою. Загортаємо кожну бульбу в харчову плівку, робимо проколи ножем у кількох місцях, щоб повітря могло виходити. Кладемо в мікрохвильову піч, готуємо на середньому потужності (близько 700 Вт), перевертаємо і готуємо ще . Перевіряємо готовність ножем. Якщо картопля готова, кладемо бульби картоплі в плівці в миску і ставимо під проточну холодну воду.
-
Крок 2
У цей час готуємо яйця. Перепелині яйця складаємо в піалу, придатну для приготування в мікрохвильовій печі, додаємо трохи солі, заливаємо водою так, щоб яйця повністю були приховані. Ставимо в мікрохвильову піч і готуємо .
-
Крок 3
Поки яйця варяться, нарізаємо, молоденькі огірочки, редиску, буженину.
-
Крок 4
Яйця дістаємо з печі та ставимо під проточну холодну воду.
-
Крок 5
Рубаємо зелень, що більше зелені, то краще. Яйця відчищаємо від шкаралупи. Нарізаємо кожне яйце на 4-6 частин або кришимо.
-
Крок 6
Картоплю нарізаємо кубиками. Не обов'язково відчищати молоду картоплю.
-
Крок 7
У глибокій мисці з'єднуємо яйця, редиску, огірки, буженину, картопля. Солимо, перчимо. Додаємо зелень. Добре перемішуємо.
-
Крок 8
Розкладаємо у глибокі тарілки, заливаємо квасом. За бажанням додаємо тертий хрін для гостроти. Додаємо сметану чи натуральний йогурт.
Поживна цінність
- Калорії
- 465 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 58 г