Білоплястий групер по-грецьки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У великій високій сковороді обсмажте шматочки філе в оливковій олії на сильному вогні протягом , поки філе не підрум'яниться.
-
Крок 2
Дістаньте філе і відкладіть убік.
-
Крок 3
На повільному вогні обсмажте цибулю та часник протягом , поки вони не розм'якшуються.
-
Крок 4
Додайте томатну пасту, курячий бульйон, лимонний сік, чебрець, корицю та перець для смаку.
-
Крок 5
Доведіть до кипіння, а потім на повільному вогні тушкуйте із закритою кришкою протягом , часто помішуючи.
-
Крок 6
Додайте філе до сковороди, тушкуйте до готовності.
-
Крок 7
Подавайте з подрібненим сиром фета, волоськими горіхами та кинзою, посипаними зверху на рибу.
Поживна цінність
- Калорії
- 50162 ккал
- Протеїни
- 1286 г
- Жири
- 4924 г
- Вуглеводи
- 565 г