Основні Страви

Білоплястий Групер По-Грецьки

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    50162
  • Протеїни
    1286
  • Жири
    4924
  • Вуглеводи
    565

Інструкція приготування

1 Крок

У великій високій сковороді обсмажте шматочки філе в оливковій олії на сильному вогні протягом 3-5 хвилин, поки філе не підрум'яниться.

2 Крок

Дістаньте філе і відкладіть убік.

3 Крок

На повільному вогні обсмажте цибулю та часник протягом 4-5 хвилин, поки вони не розм'якшуються.

4 Крок

Додайте томатну пасту, курячий бульйон, лимонний сік, чебрець, корицю та перець для смаку.

5 Крок

Доведіть до кипіння, а потім на повільному вогні тушкуйте із закритою кришкою протягом 10 хвилин, часто помішуючи.

6 Крок

Додайте філе до сковороди, тушкуйте до готовності.

7 Крок

Подавайте з подрібненим сиром фета, волоськими горіхами та кинзою, посипаними зверху на рибу.

Вам також може сподобатися