Фаршировані кальмари
Як приготувати
-
Крок 1
Тушки кальмарів очистити від шкіри та хорд, щупальця подрібнити. Якщо у кальмарів немає щупалець, подрібнити 150-200 г тушок кальмарів.
-
-
Крок 3
На сковороді розігріти оливкову олію, обсмажити цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 4
Додати часник, перемішати протягом до появи яскравого аромату.
-
Крок 5
Додати нарізані щупальця кальмарів і смажити .
-
Крок 6
Додати в сковороду томатну пасту і вино, закипіти, додати подрібнену петрушку і тушкувати .
-
Крок 7
Додати в сковороду склянку води, довести до кипіння, всипати рис, перемішати та зняти з вогню. Дати рису набухнути .
-
Крок 8
Нафарширувати кальмари рисовою начинкою приблизно на дві третини.
-
Крок 9
Краї тушок з'єднати, проколивши їх зубочисткою.
-
Крок 10
Викласти кальмари на лист, влити склянку води і відправити в духовку, розігріту до 170 градусів, на годину.
-
Крок 11
Подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 893 ккал
- Протеїни
- 127 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 52 г












