Перейти до вмісту

Фаршировані кальмари

Фаршировані кальмари
Це корисна, ситна й дуже смачна страва, яку люблять у різних куточках Італії. Залежно від регіону, тушки начиняють по-різному: на півдні найчастіше кладуть кабачок, каперси та картоплю, а на півночі — крупу на кшталт кускусу й овочі. У нашому класичному варіанті начинкою править рис, проте його можна замінити булгуром або натерти на тертці цвітну капусту, що зіграє роль «рису». Зверніть увагу: капуста не розбухає, як крупа, тож узяти її треба в 2–3 рази більше.
Приготування
85 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
11

Як приготувати

  1. Крок 1

    Тушки кальмарів очистити від шкіри та хорд, щупальця подрібнити. Якщо у кальмарів немає щупалець, подрібнити 150-200 г тушок кальмарів.

    Крок 1: Фаршировані кальмари
  2. Крок 2

    Дрібно нарізати цибулю та часник. Подрібнити петрушку.

    Крок 2: Фаршировані кальмари
  3. Крок 3

    На сковороді розігріти оливкову олію, обсмажити цибулю до золотистого кольору.

    Крок 3: Фаршировані кальмари
  4. Крок 4

    Додати часник, перемішати протягом до появи яскравого аромату.

    Крок 4: Фаршировані кальмари
  5. Крок 5

    Додати нарізані щупальця кальмарів і смажити .

    Крок 5: Фаршировані кальмари
  6. Крок 6

    Додати в сковороду томатну пасту і вино, закипіти, додати подрібнену петрушку і тушкувати .

    Крок 6: Фаршировані кальмари
  7. Крок 7

    Додати в сковороду склянку води, довести до кипіння, всипати рис, перемішати та зняти з вогню. Дати рису набухнути .

    Крок 7: Фаршировані кальмари
  8. Крок 8

    Нафарширувати кальмари рисовою начинкою приблизно на дві третини.

    Крок 8: Фаршировані кальмари
  9. Крок 9

    Краї тушок з'єднати, проколивши їх зубочисткою.

    Крок 9: Фаршировані кальмари
  10. Крок 10

    Викласти кальмари на лист, влити склянку води і відправити в духовку, розігріту до 170 градусів, на годину.

    Крок 10: Фаршировані кальмари
  11. Крок 11

    Подавайте до столу.

    Крок 11: Фаршировані кальмари

Поживна цінність

Калорії
893 ккал
Протеїни
127 г
Жири
18 г
Вуглеводи
52 г

Відгуки