Баранина з овочами та нутом у марокканському стилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Все насіння і чилі пластівці обсмажити в сухій сковороді, потім розтерти в кавомолці або ступці пудру.
-
Крок 2
Духовку розігріти до 220 °С.
-
Крок 3
Баклажани крупно порізати, викласти на деко, злегка посолити і збризкати оливковою олією. Запікати в духовці до готовності.
-
Крок 4
Баранину порізати на шматочки розміром 2 х 2 см, посолити, окропити оливковою олією і обсмажити на добре розігрітій важкій сковороді до золотистого кольору, потім перекласти в інший посуд.
-
Крок 5
Цибулю почистити, посікти і обсмажити в тій же сковороді до золотистого кольору, а потім перекласти до м'яса.
-
Крок 6
Імбир почистити, натерти на дрібній тертці та обсмажити у тій же сковороді.
-
Крок 7
Повернути в сковороду до імбиру м'ясо з цибулею, присипати сумішшю спецій (пудрою), паприкою, сіллю, влити 100 мл гарячої води, накрити кришкою і гасити , поки м'ясо не стане м'яким.
-
Крок 8
Додати горох, все перемішати.
-
Крок 9
З помідорів зняти шкірку, видалити насіння, порізати м'якоть великими шматками і викласти до ягнятини. Гасити всі разом .
-
Крок 10
Кинзу дрібно порубати, додати до ягняти і зняти з вогню.
-
Крок 11
Викласти на тарілки баклажани, а зверху м'ясо із нутом. Подавати страву гарячою.
Поживна цінність
- Калорії
- 602 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 37 г