Перейти до вмісту

Баранина з овочами та нутом у марокканському стилі

Баранина з овочами та нутом у марокканському стилі
Баранина з овочами та нутом у марокканському стилі — це поєднання ніжного м’яса, соковитих баклажанів і пряних спецій, які створюють багатий, глибокий смак. Імбир, кмин і фенхель додають легку східну нотку, а кінза освіжає кожен шматочок. Апетитна страва з м’яким нутом і томатною пікантністю створює відчуття затишку й тепла у домі.
Приготування
2 год 20 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
11
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для більш насиченого аромату спеції обов’язково обсмажте до появи виразного запаху. Якщо немає свіжої кінзи, використовуйте петрушку — смак зміниться, але залишиться гармонійним. Баклажани краще запікати без шкірки для ніжнішої текстури.
  1. Крок 1

    Все насіння і чилі пластівці обсмажити в сухій сковороді, потім розтерти в кавомолці або ступці пудру.

  2. Крок 2

    Духовку розігріти до 220 °С.

  3. Крок 3

    Баклажани крупно порізати, викласти на деко, злегка посолити і збризкати оливковою олією. Запікати в духовці до готовності.

  4. Крок 4

    Баранину порізати на шматочки розміром 2 х 2 см, посолити, окропити оливковою олією і обсмажити на добре розігрітій важкій сковороді до золотистого кольору, потім перекласти в інший посуд.

  5. Крок 5

    Цибулю почистити, посікти і обсмажити в тій же сковороді до золотистого кольору, а потім перекласти до м'яса.

  6. Крок 6

    Імбир почистити, натерти на дрібній тертці та обсмажити у тій же сковороді.

  7. Крок 7

    Повернути в сковороду до імбиру м'ясо з цибулею, присипати сумішшю спецій (пудрою), паприкою, сіллю, влити 100 мл гарячої води, накрити кришкою і гасити , поки м'ясо не стане м'яким.

  8. Крок 8

    Додати горох, все перемішати.

  9. Крок 9

    З помідорів зняти шкірку, видалити насіння, порізати м'якоть великими шматками і викласти до ягнятини. Гасити всі разом .

  10. Крок 10

    Кинзу дрібно порубати, додати до ягняти і зняти з вогню.

  11. Крок 11

    Викласти на тарілки баклажани, а зверху м'ясо із нутом. Подавати страву гарячою.

Поживна цінність

Калорії
602 ккал
Протеїни
31 г
Жири
37 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Баранина з овочами та нутом у марокканському стилі

Як вийшло?

Відгуки