Основні Страви

Барани Відбивні З Кускусом Каррі, Йогуртом Та Цукіні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
чайних ложок
мл
чайних ложок
чайних ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    463
  • Протеїни
    22
  • Жири
    37
  • Вуглеводи
    11

Інструкція приготування

1 Крок

У невелику важку каструлю з товстим дном насипати каррі, куркуму, корицю, чверть чайної ложки чорного перцю і злегка розігріти приблизно 1 хвилину. Потім додати в каструлю півтори склянки води, пів чайної ложки солі і довести до кипіння.

2 Крок

Насипати кускус у велику миску, залити окропом зі спеціями, накрити тарілкою або пластиковою плівкою і дати постояти 5-6 хвилин.

3 Крок

Тим часом змащену олією сковороду або лист розігріти в грилі на помірно високому вогні. Посипати баранячі відбивні сіллю з перцем і відправити на гриль приблизно на 6 хвилин. Перевернути під час приготування 1 раз.

4 Крок

Поки смажиться м'ясо, очистити сирої цукіні та крупно натерти його. Додати до кабачка грецький йогурт, сушену м'яту, сіль і ретельно перемішати.

5 Крок

Готовий баранині дати відпочити 5 хвилин і подавати разом із кускусом. Як соус - цукіні з йогуртом.

Вам також може сподобатися