Перейти до вмісту

Запечені баклажани з овочами

Запечені баклажани з овочами
Ніжні половинки баклажанів, запечені до м'якості, з соковитою начинкою з солодкого перцю, стиглих помідорів та ароматної цибулі. Свіжа кінза додає літньої пряної ноти, а сіль із травами підкреслює природну солодкість овочів. Страва виходить легкою, барвистою і по-домашньому затишною, а на порції припадає лише 154 ккал. Вона однаково добра і для сімейної вечері, і для святкового столу.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
7
Кроків
18
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб баклажани не гірчили, посипте надрізи сіллю на 10 хвилин і промокніть серветкою. Кінзу додавайте наприкінці, коли вимкнули вогонь, тоді вона збереже яскравий колір і свіжий аромат.
  1. Крок 1

    Підготуйте основні продукти для страви.

    Крок 1: Запечені баклажани з овочами
  2. Крок 2

    Баклажани розріжте навпіл.

    Крок 2: Запечені баклажани з овочами
  3. Крок 3

    З боку шкірки кожної половинки зріжте трохи, щоб баклажан стояв рівно.

    Крок 3: Запечені баклажани з овочами
  4. Крок 4

    На м'якоті зробіть навскісні надрізи, не прорізаючи шкірки.

    Крок 4: Запечені баклажани з овочами
  5. Крок 5

    Баклажани відправте в духовку на при 200 градусах.

    Крок 5: Запечені баклажани з овочами
  6. Крок 6

    Поки баклажани печуться, дрібно наріжте помідори.

    Крок 6: Запечені баклажани з овочами
  7. Крок 7

    Цибулю наріжте так само дрібно.

    Крок 7: Запечені баклажани з овочами
  8. Крок 8

    Потім наріжте перець. Усі овочі висипте на сковорідку й влийте олію.

    Крок 8: Запечені баклажани з овочами
  9. Крок 9

    Посоліть за смаком.

    Крок 9: Запечені баклажани з овочами
  10. Крок 10

    Перемішайте й готуйте начинку на середньому вогні.

    Крок 10: Запечені баклажани з овочами
  11. Крок 11

    Наріжте кінзу.

    Крок 11: Запечені баклажани з овочами
  12. Крок 12

    Додайте кінзу до готових овочів.

    Крок 12: Запечені баклажани з овочами
  13. Крок 13

    Перемішайте й вимкніть вогонь.

    Крок 13: Запечені баклажани з овочами
  14. Крок 14

    Дістаньте готові баклажани з духовки.

    Крок 14: Запечені баклажани з овочами
  15. Крок 15

    Серединку приминіть ложкою, не чіпаючи шкірки.

    Крок 15: Запечені баклажани з овочами
  16. Крок 16

    Начинку викладіть на баклажани.

    Крок 16: Запечені баклажани з овочами
  17. Крок 17

    Поставте в духовку ще на .

    Крок 17: Запечені баклажани з овочами
  18. Крок 18

    Готові баклажани розкладіть по порціях і подавайте до столу.

    Крок 18: Запечені баклажани з овочами

Поживна цінність

Калорії
154 ккал
Протеїни
2 г
Жири
12 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запечені баклажани з овочами

Як вийшло?

Відгуки