Баклажани, тушковані з солодким перцем і шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Баклажани наріжте кубиками.
-
Крок 3
Перець очистіть від насіння та плодоніжки.
-
Крок 4
Наріжте соломкою.
-
Крок 5
Викладіть баклажани у сковороду, додайте рослинну олію та воду, готуйте на середньому вогні.
-
Крок 6
Додайте до сковороди нарізаний перець.
-
Крок 7
Посоліть.
-
Крок 8
Додайте сушену цибулю.
-
Крок 9
Додайте моркву, потім перемішайте.
-
Крок 10
Тушкуйте під кришкою .
-
Крок 11
Додайте томатний соус і перемішайте.
-
Крок 12
Шпинат наріжте.
-
Крок 13
Додайте до баклажанів.
-
Крок 14
Усе перемішайте й вимкніть вогонь, доведіть овочі до готовності під кришкою ще протягом .
-
Крок 15
Викладіть і подайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 1149 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 104 г
- Вуглеводи
- 42 г