Перейти до вмісту

Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.

Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
Ця страва поєднує ароматні баклажани зі соковитими помідорами чері, запашним солодким перцем і ніжною цибулею. Соєвий соус із часником надає овочам виразної глибини, а листя петрушки додає свіжості. Кожен інгредієнт розкриває себе у гармонійному поєднанні, створюючи легку, яскраву та збалансовану вечерю для всієї родини.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
9
Кроків
15

Як приготувати

Порада

Перед обсмаженням обов’язково залиш баклажани з сіллю на кілька хвилин — це зробить їх м’якшими та менш гіркими. Для більш насиченого аромату рекомендую додати трохи свіжомеленого чорного перцю перед подачею.
  1. Крок 1

    Підготувати потрібні інгредієнти.

    Крок 1: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  2. Крок 2

    Баклажани добре вимити під проточною водою, обрізати по обидва боки, розрізати навпіл і кожну частину ще розрізати приблизно на 6-8 брусочків.

    Крок 2: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  3. Крок 3

    Нарізані баклажани посолити.

    Крок 3: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  4. Крок 4

    Баклажани добре перемішати і викласти на друшляк (приблизно на ), щоб трохи скла рідину.

    Крок 4: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  5. Крок 5

    Влити в сковороду 35 мл олії. Викласти підготовлені баклажани та обсмажити з усіх боків.

    Крок 5: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  6. Крок 6

    Цибулю очистити, добре вимити, нарізати соломкою.

    Крок 6: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  7. Крок 7

    Солодкий перець очистити, добре вимити, нарізати соломкою.

    Крок 7: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  8. Крок 8

    На окрему сковороду вилити 35 мл соняшникової олії та викласти нарізану соломкою цибулю.

    Крок 8: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  9. Крок 9

    Нарізаний перець також відправте на сковорідку. Поставте її з цибулею та перцем на малий вогонь.

    Крок 9: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  10. Крок 10

    Помідори чері добре вимити, трохи просушити і розрізати навпіл.

    Крок 10: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  11. Крок 11

    Викласти нарізані помідори в сковороду до цибулі та перцю. Смажити все до рум'яного кольору.

    Крок 11: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  12. Крок 12

    Часник очистити, добре вимити, просушити, видавити через прес і змішати в окремій ємності із соєвим соусом.

    Крок 12: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  13. Крок 13

    Вилити соєвий соус із часником у сковороду до смажених баклажанів. Смажити на середньому вогні приблизно , періодично помішуючи.

    Крок 13: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  14. Крок 14

    До баклажанів на сковорідці перекладіть приготовані овочі. За бажання ще підсоліть.

    Крок 14: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
  15. Крок 15

    Накрити кришкою та гасити ще приблизно . За бажанням подати з листочком петрушки.

    Крок 15: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.

Поживна цінність

Калорії
83 ккал
Протеїни
2 г
Жири
6 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.

Як вийшло?

Відгуки