Баклажани з овочами та соєвим соусом на сковороді.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Баклажани добре вимити під проточною водою, обрізати по обидва боки, розрізати навпіл і кожну частину ще розрізати приблизно на 6-8 брусочків.
-
Крок 3
Нарізані баклажани посолити.
-
Крок 4
Баклажани добре перемішати і викласти на друшляк (приблизно на ), щоб трохи скла рідину.
-
Крок 5
Влити в сковороду 35 мл олії. Викласти підготовлені баклажани та обсмажити з усіх боків.
-
Крок 6
Цибулю очистити, добре вимити, нарізати соломкою.
-
Крок 7
Солодкий перець очистити, добре вимити, нарізати соломкою.
-
Крок 8
На окрему сковороду вилити 35 мл соняшникової олії та викласти нарізану соломкою цибулю.
-
Крок 9
Нарізаний перець також відправте на сковорідку. Поставте її з цибулею та перцем на малий вогонь.
-
Крок 10
Помідори чері добре вимити, трохи просушити і розрізати навпіл.
-
Крок 11
Викласти нарізані помідори в сковороду до цибулі та перцю. Смажити все до рум'яного кольору.
-
Крок 12
Часник очистити, добре вимити, просушити, видавити через прес і змішати в окремій ємності із соєвим соусом.
-
Крок 13
Вилити соєвий соус із часником у сковороду до смажених баклажанів. Смажити на середньому вогні приблизно , періодично помішуючи.
-
Крок 14
До баклажанів на сковорідці перекладіть приготовані овочі. За бажання ще підсоліть.
-
Крок 15
Накрити кришкою та гасити ще приблизно . За бажанням подати з листочком петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 83 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 6 г