Баклажани з квасолею та тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю замочити у воді на , потім варити до готовності.
-
Крок 2
У сковороді розігріти олію і обсмажувати нарізану дрібними кубиками цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 3
Додати квасолю, протерті томати та пропущений через прес часник (3 зубчики), посолити та прогрівати суміш .
-
Крок 4
Горіхи подрібнити в блендері в крихту, додати до квасолі, перемішати і суміш уварювати на середньому вогні до загусання.
-
Крок 5
Наприкінці додати розфарбований тофу і 50 грам подрібненої кінзи (трохи зберегти для подачі).
-
Крок 6
Баклажани розрізати вздовж навпіл. Уздовж кожної половинки зробити глибокий надріз, не дорізаючи до шкірки.
-
Крок 7
Розм'якшене вершкове масло вимішайте з дрібно посіченою кінзою та петрушкою, часником, пропущеним через прес, і сіллю.
-
Крок 8
Намазати цією сумішшю баклажани, як бутерброди, викласти на застелене пергаментом лист і прибрати в розігріту до 200 градусів духовку на , щоб баклажани підрум'янилися і стали м'якими.
-
Крок 9
Квасолю разом із тофу викладіть на запечені баклажани.
-
Крок 10
Подавайте, посипавши рештою нарізаної зелені.
Поживна цінність
- Калорії
- 1029 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 86 г
- Вуглеводи
- 45 г