Баклажановий сендвіч з авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
Баклажан нарізати кружальцями завтовшки 1 см.
-
Крок 3
М'якуш авокадо помістити в глибоку миску і розім'яти виделкою.
-
Крок 4
Часник очистити.
-
Крок 5
За допомогою преса видавити часник у миску з авокадо.
-
Крок 6
Додати в миску сирний сир.
-
Крок 7
Видавити зверху сік лайма.
-
Крок 8
Посолити інгредієнти.
-
Крок 9
Ретельно перемішати.
-
Крок 10
Змішати в окремій ємності олію з гарбузовим борошном.
-
Крок 11
Обваляти баклажан у олії з борошном і відправити на суху розпечену сковороду-гриль.
-
Крок 12
Через перевернути.
-
Крок 13
Як тільки другий бік підрум'яниться, перевернути і накрити кришкою. Готувати на середньому вогні близько п'яти хвилин.
-
Крок 14
Через перекласти на блюдо і трохи остудити.
-
Крок 15
Помідор нарізати кружальцями завтовшки 6-8 мм.
-
Крок 16
Баклажан змастити начинкою з авокадо.
-
Крок 17
Зверху викласти помідор.
-
Крок 18
Знову змастити баклажан начинкою.
-
Крок 19
Накрити капелюшком з баклажану помідор. Подавати можна зі сметаною.
Поживна цінність
- Калорії
- 420 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 34 г