Авокадо-закуска
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З половинки авокадо зніміть шкірку й вийміть кісточку. Огірок помийте та обсушіть. Підготуйте сотейник.
-
Крок 2
Яйця покладіть у сотейник, залийте водою й варіть від моменту закипання. Охолодіть їх і очистьте від шкаралупи.
-
Крок 3
У мисці виделкою розімніть очищені яйця разом з авокадо. Додайте майонез і грецький йогурт та перемішайте, щоб маса стала однорідною. Майонез можна замінити ще однією ложкою грецького йогурту.
-
Крок 4
Огірок дрібно наріжте й вмішайте в підготовлену масу. За бажання посоліть і поперчіть, але пам'ятайте, що майонез уже солоний.
-
Крок 5
Викладіть закуску на листки салату або в піалу й посипте зверху свіжомеленим перцем та паприкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 190 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 3 г