Зелений салат з яйцями та фореллю
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вимийте авокадо, яблуко, огірок, лайм і шпинат. З авокадо зніміть шкірку та вийміть кісточку, з яблука приберіть шкірку й серцевину. Підготуйте тертку та салатницю.
-
Крок 2
Зробіть заправку: змішайте мед із гірчицею та оливковою олією, додайте сіль і перець. Натріть цедру лайма й вичавіть із нього сік. Усе це додайте до заправки та ретельно перемішайте.
-
Крок 3
Огірок, яблуко й м'якоть авокадо наріжте невеликими кубиками, намагаючись, щоб шматочки були приблизно однакового розміру. Складіть усе в одну миску, влийте половину заправки та перемішайте.
-
Крок 4
Шпинат покладіть у салатницю. Зверху розподіліть інгредієнти, змішані із заправкою.
-
Крок 5
Яйця розріжте навпіл. Рибу поріжте на шматочки будь-якого розміру. Викладіть їх поверх салату й полийте рештою заправки.
-
Крок 6
Салат подавайте одразу після приготування.
Поживна цінність
- Калорії
- 148 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 8 г