Перейти до вмісту

Зелений салат з яйцями та фореллю

Зелений салат з яйцями та фореллю
Свіжий та водночас вишуканий салат, у якому хрусткий огірок і соковите зелене яблуко зустрічаються з вершковим авокадо. Ніжний шпинат слугує легкою основою, а слабосолона форель і копчені перепелині яйця додають виразний, трохи димний акцент. Медово-гірчична заправка з нотками лайма об'єднує всі смаки в гармонійну, освіжальну композицію.
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Подавайте салат одразу, поки авокадо не потемніло. Щоб сповільнити окислення, збризніть нарізані яблуко й авокадо лаймовим соком. Не переборщіть із сіллю: форель уже достатньо солона.
  1. Крок 1

    Вимийте авокадо, яблуко, огірок, лайм і шпинат. З авокадо зніміть шкірку та вийміть кісточку, з яблука приберіть шкірку й серцевину. Підготуйте тертку та салатницю.

    Крок 1: Зелений салат з яйцями та фореллю
  2. Крок 2

    Зробіть заправку: змішайте мед із гірчицею та оливковою олією, додайте сіль і перець. Натріть цедру лайма й вичавіть із нього сік. Усе це додайте до заправки та ретельно перемішайте.

    Крок 2: Зелений салат з яйцями та фореллю
  3. Крок 3

    Огірок, яблуко й м'якоть авокадо наріжте невеликими кубиками, намагаючись, щоб шматочки були приблизно однакового розміру. Складіть усе в одну миску, влийте половину заправки та перемішайте.

    Крок 3: Зелений салат з яйцями та фореллю
  4. Крок 4

    Шпинат покладіть у салатницю. Зверху розподіліть інгредієнти, змішані із заправкою.

    Крок 4: Зелений салат з яйцями та фореллю
  5. Крок 5

    Яйця розріжте навпіл. Рибу поріжте на шматочки будь-якого розміру. Викладіть їх поверх салату й полийте рештою заправки.

    Крок 5: Зелений салат з яйцями та фореллю
  6. Крок 6

    Салат подавайте одразу після приготування.

    Крок 6: Зелений салат з яйцями та фореллю

Поживна цінність

Калорії
148 ккал
Протеїни
6 г
Жири
10 г
Вуглеводи
8 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зелений салат з яйцями та фореллю

Як вийшло?

Відгуки