Перейти до вмісту

Апельсиново-морквяний холодний суп

Апельсиново-морквяний холодний суп
Освіжальний шовковистий суп, у якому солодка морква зустрічається з сонячним апельсином і ніжним кокосовим молоком. Імбир і шкірка лимона додають легку пряну нотку, а мускатний горіх та щіпка чилі створюють тепле післясмак. Подається охолодженим, ніжною повітряною текстурою — легка, лише 80 ккал, страва для спекотних днів і вишуканого початку обіду.
Підготовка
1 год
Приготування
30 хв
Загалом
1 год 30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Не перетримуйте моркву на сковороді: цибулю й моркву лише злегка пасеруйте до золотистості, без підгорання. Чилі та мускатний горіх додавайте щіпками наприкінці, а подавайте суп добре охолодженим із листочками м'яти чи мікрозеленню.
  1. Крок 1

    Порізану цибулину (кубиками) та моркву (почищену та порізану кільцями) обсмажити в оливковій олії, потім додати овочевий бульйон.

  2. Крок 2

    Додати кокосове молоко, шкірку половинки лимона та імбир і варити доти, доки морква не стане м'якою.

  3. Крок 3

    Суп остудити, додати приправи, сік апельсина і лімети.

  4. Крок 4

    Зробити пюре і додати кремер. Вставити в кремер балончик N2О і сильно струсити.

  5. Крок 5

    Поставити у холодильник на .

  6. Крок 6

    Подавати охолодженим.

  7. Крок 7

    Сервірувати будь-яким зеленим овочом.

Поживна цінність

Калорії
80 ккал
Протеїни
2 г
Жири
3 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Апельсиново-морквяний холодний суп

Як вийшло?

Відгуки