Крем-суп з гарбуза з медом, імбиром та кокосом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз зі шкірою та насінням нарізати часточками, заправити оливковою олією, сіллю, перцем, чебрецем і медом, ретельно перемішати і запекти у фользі до готовності.
-
Крок 2
За допомогою ложки очистити запечений гарбуз від шкіри та насіння.
-
Крок 3
Цибулю та часник дрібно нарізати і обсмажити на суміші оливкової та вершкового масла. Додати очищений тертий імбир, нарізаний кубиками картопля та овочевий бульйон. Проварити до м'якості овочів.
-
Крок 4
Додати до овочів гарбуз, трохи прогріти і пробити отриману суміш блендером. Додати кокосове молоко, приправити до смаку сіллю.
-
Крок 5
Подавати з обсмаженим гарбузовим насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 465 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 48 г