Перейти до вмісту

Амарантова каша з тертим яблуком та кленовим сиропом

Амарантова каша з тертим яблуком та кленовим сиропом
Ніжна амарантова каша на молоці з легким горіховим присмаком, який розкривається після короткого підсмажування зерен. Вершкова текстура поєднується зі свіжістю тертого яблука, а ложка кленового сиропу додає делікатну карамельну солодкість. Тепла, поживна та легка страва на 256 ккал стане гарним початком дня або затишною вечірньою вечерею.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Підсмажуйте амарант на сухій сковороді рівно до перших тріскотів, інакше з'явиться гіркота. Яблуко теріть безпосередньо перед подачею, щоб воно не потемніло, а для кислинки обирайте сорт Гренні Сміт.
  1. Крок 1

    На середньому вогні розігрійте каструлю і всипте амарантову крупу. Добре струшуйте протягом сковороду доти, поки зерна не почнуть лопатися. Не пересмажте. Додати воду, посолити, довести до кипіння, потім накрити кришкою і варити .

  2. Крок 2

    Влийте молоко і знову доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і варіть , помішуючи час від часу, поки крупа не стане м'якою.

  3. Крок 3

    Зніміть із плити і змішайте з кленовим сиропом.

  4. Крок 4

    Перекладіть у чашку, посипте тертим яблуком та подавайте на стіл.

Поживна цінність

Калорії
256 ккал
Протеїни
6 г
Жири
3 г
Вуглеводи
50 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Амарантова каша з тертим яблуком та кленовим сиропом

Як вийшло?

Відгуки