Амарантова каша з тертим яблуком
Як приготувати
-
Крок 1
На середньому вогні розігрійте каструлю і всипте амарантову крупу. Добре струшуйте протягом сковороду доти, поки зерна не почнуть лопатися. Не пересмажте. Додати воду, посолити, довести до кипіння, потім накрити кришкою і варити .
-
Крок 2
Влийте молоко і знову доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і варіть , помішуючи час від часу, поки крупа не стане м'якою.
-
Крок 3
Зніміть із плити і змішайте з кленовим сиропом.
-
Крок 4
Перекладіть у чашку, посипте тертим яблуком та подавайте на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 260 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 50 г