Стручкова квасоля на сковороді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Очистити ріпчасту цибулю, нарізати кубиками або соломкою середнього розміру, викласти в сковороду. Додати 50 мл олії рослинної.
-
Крок 3
Квасолю очистити, добре вимити, нарізати невеликими шматочками та викласти в сковороду. Поставити сковороду на вогонь.
-
Крок 4
Солодкий перець очистити, добре вимити, нарізати соломкою.
-
Крок 5
Викласти перець у сковороду. Смажити овочі під відкритою кришкою, періодично помішуючи.
-
Крок 6
Помідори вимити. Зробити хрестоподібні надрізи. Залити окропом на .
-
Крок 7
Зняти з помідорів шкірку та вирізати плодоніжку.
-
Крок 8
Нарізати помідори шматками середнього розміру.
-
Крок 9
Часник очистити та вичавити через прес.
-
Крок 10
Викласти помідори з часником у сковороду. Трохи обсмажити.
-
Крок 11
Всі інгредієнти посолити за смаком і акуратно перемішати. Накрити кришкою, тушкувати на повільному вогні до готовності, приблизно .
-
Крок 12
Подавати в охолодженому вигляді.
Поживна цінність
- Калорії
- 142 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 14 г