Перейти до вмісту

Салат із буряка зі стручковою квасолею

Салат із буряка зі стручковою квасолею
Салат із буряка зі стручковою квасолею – справжнє святкування свіжості та кольору. Тут гармонійно поєднуються ніжний буряк, пряна стручкова квасоля й ароматна зелень. М'якість овочів, розкритих у теплій олії з нотками солодкого перцю та легкого часнику, створює особливу текстуру. Запашна петрушка додає страві рухливості та яскравості.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Варіть буряк у шкірці, аби зберегти її насичений колір і аромат. Для яскравішого смаку додайте трохи лимонного соку у вже готовий салат. Подавайте теплою з легким прохолодним соусом на йогурті.
  1. Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти. Овочі та петрушку ретельно помийте й обсушіть.

    Крок 1: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  2. Крок 2

    Покладіть буряк у каструлю, залийте водою, поставте на вогонь і відваріть до готовності.

    Крок 2: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  3. Крок 3

    У сковороду налийте 50 мл рослинної олії. Стручкову квасолю наріжте шматочками, викладіть у сковороду й поставте на вогонь.

    Крок 3: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  4. Крок 4

    Цибулю очистіть, наріжте соломкою й додайте до квасолі у сковороді.

    Крок 4: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  5. Крок 5

    Солодкий перець очистіть, наріжте соломкою й викладіть у сковороду.

    Крок 5: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  6. Крок 6

    Очищений зубчик часнику пропустіть через прес, додайте до овочів у сковороді, посоліть за смаком, накрийте кришкою й тушкуйте овочі до готовності, періодично помішуючи.

    Крок 6: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  7. Крок 7

    Буряк трохи остудіть і очистіть.

    Крок 7: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  8. Крок 8

    Наріжте буряк соломкою, не надто дрібно, й викладіть у миску.

    Крок 8: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  9. Крок 9

    Додайте до нарізаного буряка обсмажені овочі. Акуратно перемішайте.

    Крок 9: Салат із буряка зі стручковою квасолею
  10. Крок 10

    Перед подачею прикрасьте салат нарізаною петрушкою. Подавайте у теплому або охолодженому вигляді.

    Крок 10: Салат із буряка зі стручковою квасолею

Поживна цінність

Калорії
124 ккал
Протеїни
2 г
Жири
9 г
Вуглеводи
10 г

Відгуки